水果

減肥水果/減肥不只顧體重要降低體脂肪

要減去身體的肥肉

不能只看體重！

醫師表示

坊間流行許多快速減肥法

不論是斷食法或水果減肥法

都只會消耗水份

雖然短時間有掉1-2公斤的效果

但容易停滯不前

呼籲減肥重點在於減去脂肪

必須透過控制飲食熱量以及持續有氧運動

才能消耗到體內的脂肪

那才是真正的減肥。

▲ 減肥重點在於減去脂肪

必須透過控制飲食熱量以及持續有氧運動

比如在健身房踩飛輪

才能消耗到體內的脂肪。

萬芳醫院肥胖防治中心醫師林硯農表示

體脂肪相較於BMI值

是比較不容易測量的

體脂率是指身體脂肪組織所占的比率

因為體脂肪是不導電的

所以會利用儀器去檢測身體電阻的大小

再透過公式去計算出一個人的體脂率。

對於肥胖的人來說

體脂肪往往與BMI值成正比

林硯農醫師表示

正常的成年男性體脂率約為15-25%

女性則為20-30%

但減重門診的患者往往體脂率都在30%以上

一般隨著體重逐漸降低

體脂率也會跟著下降。

有些人看似體重減了不少

不過林硯農醫師提醒

尤其純粹靠節制飲食來減重者

體內還是容易囤積脂肪

因此除了控制攝取熱量

也務必要持續做有氧運動

維持中等強度達到一定時間、脂肪才容易被消耗掉。

▲ 目前「不易形成體脂肪功能」也是健康食品被核准的功效之一

但是並不代表只要喝下去

就能促進原本體內的脂肪瓦解

民眾不應有錯誤的減重期待。

（攝影／黃志文）目前「不易形成體脂肪功能」也是健康食品被核准的功效之一

那麼喝這類飲品能夠減少體脂肪嗎？林硯農醫師認為就字面來看

這類飲品訴求的是喝下去不容易形成體脂肪

但是否促進原本體內的脂肪瓦解

他不予置評。

事實上啟動脂肪消耗的開關

唯有持續的有氧運動

也就是達到衛生署推動的「333運動原則」：每周至少3次、每次至少30分鐘且讓心跳達130下的運動量

他強調不可能只靠「吃」某樣東西

就能把脂肪變不見

民眾不能有錯誤的減重期待。

減肥水果沙拉

減肥水果熱量

減肥水果茶

減肥水果吃到飽

減肥水果醋

適合減肥水果

減肥水果代餐

減肥水果食譜

晚餐減肥水果

減肥 水果 梨檢視圖片檢視圖片檢視圖片檢視圖片
健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃

而是要選對產品將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧 生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本

採用低溫CO2臨界萃取技術

祛毒取辮

雙囊濾袋

溶出更快

功效加倍。

科學組方

富含高濃度茶多酚和荷葉素

飲用後聯合作用加快脂肪代謝

分解

將遊離態油脂迅速分解排出體外

完全不含西藥和激素成分

在排脂的同時

調整體內環境

從而達到減肥不反彈。

天然安全

茶療複方

高溫輻射殺菌

義大利的IMA機自動封裝

安全

水果
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1713032701020如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！