水果
水果什麼時候吃最有營養
水果什麼時候吃才能攝取到水果的營養呢?
1.其實沒有時間上的差異
因為水果能提供的營養素是維他命、礦物質與纖維素
當然對身體有幫助的水果多酚也很重要。
2.若是因為吃的時間造成所謂金、銀、垃圾的原因可能是因為水果含有豐富的果糖與澱粉
晚上吃可會因此而變成肥胖。
3.就好像早上要豐盛；中午要精緻；晚上隨意吃
越少越好。
4.充足的水果對於身體會有很棒的幫助。
中醫吃水果要有時間性是對的。
依醫學立場
建議飯後食用較好。
水果大部份偏涼
而且大都是甜的
不應在飯前食用
尤其有胃病患者。
早上食用是金：當然一天的活力從早上開始
有多一些的葡萄糖
維生素
上班精神更好；但對於糖尿病患者須限制水果量
或脾胃虛寒者
早上吃較涼的水果
易引起腹瀉。
中午吃水果是銀：下午工作更有活力
中午過後
脾胃陽氣甚
較能接受涼物。
晚上吃水果是垃圾：對一些沒有晚飯後散步習慣的人是垃圾
較會增胖。
對有散步或晚上須工作的人還是金還是銀。
