認識檳榔對健康的危害

檢視圖片檳榔為棕櫚科常綠喬木

原產於東南亞

除了可作為顏色鮮豔的染料之外

現在更多人是用來咀嚼食用。

各國吃法不同

在印度地區

檳榔常夾菸草一起嚼食；而台灣則是以新鮮的檳榔果實配上荖藤、荖葉、白灰、紅灰一起食用。

檳榔果含有多種成分

其中「檳榔素」和「檳榔鹼」這兩種成分經國內外研究證實具有潛在的致癌性。

「檳榔素」能促進消化道的蠕動、使瞳孔收縮、心跳降低

正常量時可增加唾液分泌及引起發汗現象

但大量食用會使大腦活動受抑制

而顯出動作遲緩的現象。

其荖藤等配料含有致癌性化學物質

例如石灰在口腔中形成高鹼性的環境

會使口腔黏膜的表皮細胞被破壞

導致表皮細胞發生增生及變異現象

進而產生口腔癌。

既然檳榔對健康有害

為什麼有那麼多人喜歡吃？綜合檳榔族對於吃檳榔的感受大致如下：1. 提神和心情愉快

會讓人感覺體力充沛

工作效率提高

反應更靈敏。

2. 一股清涼香甜的氣味

充滿呼吸

令人陶醉。

3. 生津止渴

與喝可口可樂不相上下。

4. 寒冷的天氣可以禦寒

體內充滿溫暖。

5. 如果同時抽菸

刺激感受會更強烈、更持久。

如同吸煙對人體有莫大的危害一樣

即使愛好者有數不清無法戒除的理由

吃檳榔所導致的各種健康風險仍是不可忽視的事實。

根據世界衛生組織提出的一份「太平洋地區檳榔與菸葉使用情況檢視」技術報告指出

約有 10% 至 20% 人口有嚼檳榔的習慣

而多數民眾了解吸菸及二手菸的壞處

卻不清楚吃檳榔的危害。

台灣檳榔防制暨口腔癌防治聯盟主席韓良俊醫師表示

檳榔造成的健康危害遠比已知的要大

除了口腔癌、食道癌之外

甚至可能造成肝硬化、肝癌；檳榔也會增加代謝症候群

提高罹患心血管疾病、糖尿病的風險；婦女嚼檳榔還容易引起早產、流產、畸胎等重大生殖危害！

那麼

有什麼方法可以幫助成癮者戒食檳榔呢？開始戒除的前幾天是重要關鍵

起初會覺得難受

但一定要用堅定的信心去克服：1. 放鬆心情。

2. 要有規律的戒除計畫。

3. 恢復規律生活作息

均衡飲食營養好

睡眠充足精神好。

4. 建立起清新的自我形象。

5. 遠離誘惑

盡量不要參加應酬。

6. 尋求替代方式

可培養每天運動的習慣

轉移對檳榔的注意力。

抽菸、喝酒、吃檳榔是台灣成人的三大不良嗜好

然而相較於抽菸、喝酒已受到較多的研究關注與防治呼籲

台灣投入檳榔宣導的資源明顯較少。

我們應以全民運動的態式加上政府的積極參與

方能解決檳榔問題。

資料來源：http://cht.naturalnews.com/?p=11575----------------------------------------------------◎加入《NaturalNews 臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你

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