水果
有什麼水果對身體最好
有什麼水果對身體最好我想自已榨水果來喝有什麼較好的水果呢?
不同顏色水果的不同功能 紫色水果：如藍莓、黑莓等
含花青素
抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等
含硫化物
降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚
含胡蘿蔔素
提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨
含黃體素
強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄
含茄紅素
保健泌尿系統。
---------------------------------------------------------------------- 1、抗老最好! 蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等 抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動
並減少自由基的生成
以降低肌膚或身體或器官的老化速度。
而在水果裡面
具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維他命C、胡蘿蔔素等
而含有大量原花青素的莓果類
更是被視為抗老聖品哦!除了可以加強維他命C的效果
還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性! 2、美白最好! 櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等 天然的水果就是最好的維他命C來源
營養容易被身體所吸收
但是也易隨著水分而流失
所以最好每天都要攝取。
櫻桃所含的維他命C比例非常高
且含有非常高成分的鐵元素
可提高血紅蛋白質的含量
氣色看起來會更好。
另外芭樂、奇異果
以及一般人所認知的柑橘類水果
也富含維他命C哦!---------------------營養成份表:礦物質
吃水果當然適量為最佳
吃多不見得能全部吸收
這樣多吃的就排掉了。
至於吃什麼水果呢？我覺得以
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